ブロガーのゴールデンタイムは5時～7時！早起きして生産性を上げよう

こんにちは、ざっきーです。

ブログを運営している皆さんはいつ執筆していますか？
「子供の送迎、その後家事を一通り終えてからかな？」
　「昼間は仕事があるから、家に帰った21時以降です。」
など、時間は様々だと思います。

しかし、いざ記事を書こうとすると、ちょっと腰が重い時ってありますよね。
それは執筆する時間が要因の一つかもしれませんよ！

では記事を書くベストな時間帯はいつでしょうか？
結論から言いますと、朝早起きしてすぐにした方が良いです！
時間で言うと、5時～7時あたりですね。

今回の記事を読むと、

このような悩みを解消できるかと思います！

よく朝活という言葉を耳にしますが、ブログもまさに朝活にはピッタリなのです！
では、なぜ朝早起きしてすぐが良いのか、メリットや早起きするコツも交えて話していきたいと思います。

ブロガーは早起きした方がいい理由

これはブログだけに限ったことではないのですが、早起きすることで、たくさんのメリットを得る事ができます！

一つずつ詳しく見ていきましょう。

疲れが全くない、脳がクリアな状態

人は寝ている間に一日の疲れを癒し、脳もインプットされた知識を整理する作業に入っています！
そして翌日にはリセットされ、毎日生活することが出来るのです。

しかし、仕事や家事などのタスクをこなした後だと、体や脳は使い切っているので、その後に記事を書こうにも、ベストパフォーマンスを発揮することが出来ません。

なので、心身ともにベストな状態である朝に記事を書く時間に充てましょう！
書きたいことが頭に浮かび、スラスラと執筆出来ますよ！

朝は誘惑されるものが少ない

繁華街は賑わい、仕事終わりに一杯どう？という誘いだとか
TVは面白い番組やドラマが放送されたりと、夜は何かと誘惑が多いものです。
どちらかというと、夜の方が活発になる人が大半ですからね。

朝早くはどうでしょう？
周りは寝静まっているので、雑音は限りなく無いですし、急に友人から電話で○○しようよ！なんていう誘いもあまりないですよね。

つまり、執筆するにはふさわしい環境が自然と整うので、結果的に集中力が高い状態をキープすることが出来るのです！

時間が固定されるため、習慣化しやすい

これはすごく重要です！

冒頭で例に挙げましたが、
・いつもより洗濯物が溜まって、干し終えたら、昼過ぎになってしまった！
・今日はなんか書きたい気分だ！すぐ帰ろうと思ったら、同僚から「早く終わったから飲もうよ！」と誘われ、しぶしぶ付き合うことに…

こんなこと、過去にありませんでした？
何か突発的に他の事が入ったら、記事を書くにも影響が出てしまい、時間を固定するのが難しいです。

しかし、朝に突発的な事が起きる事は少ないです。
自分の好きな事を自由に使えますので、時間も固定化され習慣化しやすくなります。

これで早起きできる！具体的な方法やコツ

このような記事を書いていますが、実は私も以前は朝が苦手なタイプでした！

早起きしたいと思っていたので、目覚ましを早めに設定していましたが、
眠くて二度寝・三度寝は当たり前、毎日出勤時は走ってギリギリ…という生活を繰り返していました。（笑）

こんな私でも今は早起きを習慣化することが出来ました！
その際に効果が高かった方法やコツをご紹介します。

適度な運動を取り入れる

適度な運動をすることで、ストレスは減少し、体も程よく疲れますので、結果的に睡眠の質が高まります。

すると、朝の目覚めもスッキリするので、早起きするのが楽になりますよ！

運動であれば、ジョギングや筋トレ、好きなスポーツなど何でも大丈夫です。

タスクが残っていても後回し！夜は寝る事を優先する

もしやる事が残っていたとしても、生産性も下がっていますので、そこは割り切って寝る事に専念しましょう！

寝る時間が変わってしますと、朝起きる時間も変わってしまい、リズムが崩れてしまうからです。
そして朝早く起きた分にタスクを片付ければいいのです。

朝起きたら、何か考える前にすぐ立ち上がる

起きたときに一番怖いのが、二度寝です。
私もこれに苦しみました。

起きた後、「眠いなぁ～、起きようかなどうしようかな～」
と、布団の中であれこれ考えているうちにいつの間にか寝てるんですよね…

もうこれは、何か考える前に無心で布団から脱出するしかないです！（笑）
そして水分補給して、日光を浴びていると、自然と眠気は無くなっていきますよ。

朝起きた時の楽しみやご褒美を作る

これが私の中で一番効果がありました！

早起きってどうしても辛い、眠いというマイナスなイメージがついてしまいます。
そうなると、起きる事が嫌になるので、継続することが出来ません。

その対策として、起きたときにささやかな楽しみを作りましょう！
・朝起きて、少し高めのコーヒー豆を挽く
・好きなラジオ番組を聴く

そうすると、起きる事が楽しみで自然と前向きに取り組むことが出来ますよ。

ちなみに私は、プロテインとフルグラを楽しみに起きています！

SNSなどで、早起きしたことを報告する

これも楽しみの一つになるのですが、
Twitterで毎日欠かさず挨拶ツイートを行っています。

↓このような感じです。

皆さんおはようございます！😆
今日は5:00起きです！

着実に早起き継続出来てます！
そして何よりも朝のツイートやってたくさんの方からいいね貰えるのでとても嬉しい気分でスタートダッシュかけれます！
ほんとにありがとうございます😊

では今日も一日頑張りまっしょい💪
#朝活 #おはよう戦隊0715

— ざっきー@焦げた細マッチョブロガー (@Zackylog) July 14, 2019

すると、同じく早起きしているフォロワーさんから、いいねや挨拶が返ってくるので、起きるのが楽しくなりますよ。

早起きのよくある勘違い

ここでよくある勘違いがあるので、理解してほしい事があります。

それは夜遅く起きても早起きしても、活動時間はどちらも同じであるという事。

朝早く起きたらその分時間が前倒しになり、夜は早い時間に眠くなります。
つまり、早く起きたいなら、早く寝ることです！

当たり前のことですが、意外と見落としがちです。
決して睡眠時間を削るような行為はしないでください！

睡眠不足で、生産性が低くなりましただと、元も子もないですからね。

まとめ

ブロガーは早起きして記事を書いた方がいいという説明は終わりになります。

もし、これから早起き頑張りたい！記事の更新頻度を上げたいという方は、実践してみてくださいね！