筋トレ 極端に減らすのはNG！敵にも味方にもなる減量中の炭水化物の上手い付き合い方
筋肉を極力落とさずに体脂肪だけを落とすよう、日々減量に励んでいると思いますが、極端に炭水化物を抜いたりしていませんか？
減量中は炭水化物は良くない存在と思われがちですが、これは半分正解で、半分間違いです。
極端に抜いてしまうと、...
筋トレ 
筋トレ 「高いジムほど良い」の落とし穴！自分に合ったジム選びの考え方
ジムに通われている方にとって毎月の会費はとても痛いものですよね。
またこれから通うかと考えて、近くのジムの会費を調べたら「こんなに高いの！？」と驚かれている方もいるかもしれません。
そんなジムの価格に悩まされている方に強く言いた...
筋トレ 【初心者必見】日々の食事＋プロテインを摂取する理由
これから筋トレを始める人にとってはトレーニング方法、栄養面など分からないだらけ
そんな分からないことを一つ一つ丁寧に解説していきます。
今回のテーマは「日々の食事＋プロテインを摂取する理由」これについて話していきます。
・なぜ...
筋トレ 【衝撃】歯が痛む原因は虫歯ではなく筋トレにあった！？
いつまでも丈夫で健康的な生活にするために、筋トレに励んでいる方は多いと思います。
筋トレはトレーニングだけでなく休養と食事は大切であり、食生活に大きく関わる歯も健康でいたいですよね。
しかしそうは思っていても気が付いたら歯が痛み...
筋トレ 【失敗したくない人必見】ジムを選ぶときに大切な事と重要視するポイントを解説
コロナ自粛による運動不足も相まって、最近はフィットネス業界が盛り上がっております。
街中を歩いてみても多くのジムを見かけるでしょう。
これからジム通いしてみようかなと考えてる方にとっては各ジムの特徴や、オススメがどれか分からないと迷...
筋トレ 筋トレが続かない人が1年間を乗り切るための方法5選
昨今のフィットネスブーム到来と、コロナ自粛による運動不足で宅トレやジムに通いだして、
筋トレを始めた人は多いはずです。
しかし筋トレは途中挫折してしまう人もかなり多く、筋トレを1年間続けた人は４％ほどという
驚くべき割合となってい...
筋トレ 【減量期】トレーニング頻度を上げるのは代謝やホルモンが関係！減量で気をつけるべきことを紹介
皆さんは引き締まった体を手に入れるために増量期と減量期を分けているでしょうか？
ほとんどの方が増量期と減量期で食事のとり方を変えていると思いますが、
トレーニング頻度・方法まで変えるという方は少ないのではないでしょうか？
「体...
筋トレ 【Vol.３】クレアチニンが基準値以上に！ネットにはない貴重な知識・意見をいただいた話
こんにちは、ざっきーです！
健康診断の一つである、腎機能のクレアチニンと尿素窒素が基準値を超えてしまい、現在も診察中であります。
トレーニーでこのクレアチニンと尿素窒素に引っかかったという方は少なくないと思います。その方に私の体験談...
筋トレ 【Vol.２】クレアチニンが基準値以上に！初めての蓄尿検査に挑む
こんにちは、ざっきーです！
健康診断の一つである、腎機能のクレアチニンと尿素窒素が基準値を超えてしまい、現在も診察中であります。
トレーニーでこのクレアチニンと尿素窒素に引っかかったという方は少なくないと思います。その方に私の体験談...
通信関連 【初心者向け】5G実現には欠かせない技術ビームフォーミングやビームトラッキングを詳しく解説
現在主流の4Gに変わる、次世代型通信規格「5G」が2020年から商用サービス化されますね。
この5Gは通信がより高速・大容量になるだけでなく、IoTの加速や、遠隔操作による医療の発達など、私たちの生活やはたらき方までもガラッと変えるで...